ورود

ثبت نام

موسسه قرآن و نهج البلاغه
home-icone
Institute of Quran & Nahjul Balaghah

کدام افراد در برابر استرس آسیب پذیرترند؟

کدام افراد  در برابر استرس آسیب
پذیرترند؟

برگزیده ای از کتاب «قدرت آرامش»

برخى از ما نسبت به اختلالات استرس از دیگرانحساس تریم. روانشناسان افراد را به دو گروه تقسیم کرده‏اند که بر اساس الگوهاى
رفتارى شان به شخصیت‏هاى نوع  
A و B طبقه بندى مى‏شوند. آنها همچنین یکسرى معیارهایى را طرح مى‏کنند
که از آن طریق افراد تحت دو عنوان گروه بندى مى‏شوند. تحقیقات نشان داده است:
افراد خاصى هستند که از استرس بیشتر رنج مى‏برند، آنها نمى‏توانند آرام باشند و
تقریبا همیشه در آستانه استرس بالا باقى مى‏مانند. آنها در درجه ۱۰ تا ۱ بین ۶
تا۱۰ متغیر هستند و به ندرت در زیر سطح متوسط حرکت مى‏کنند. این افراد جزء گروه
A طبقه بندى مى‏شوند. از
طرف دیگر افرادى که جزء گروه
B هستند افرادى مى‏باشند که آسان گیر، آرام و خونسرد هستند. این نوع
افراد بهتر با چالش‏هاى زندگى کنار مى‏ آیند و قادرند به طور مؤثرى استرس را کنترل
و مهار کنند.

چگونه افراد بین این دو نوع تمایز قائل
مى‏شوند؟

شخصیت‏هاى نوع A جدى، سخت گیر و کمال
گرا هستند. از سوى دیگر نوع  
Bافراد
آرامى هستند. اصولاً افراد نوع
A عادت دارند که هر چیزى را خودشان بدست بیاورند تا اینکه بدون قید
و شرط به آنها داده شود. احتمالاً به چنین فردى مثل یک کودک عشق مشروط مى‏دهند یا
الگویى دارند که این عشق مشروط را ایجاد مى‏کند یا هر دوى موارد.

رعایت استاندارد پاداش دارد و در صورتى که
این استاندارد رعایت نشود نه پاداشى دارد و نه مورد قبول قرار مى‏گیرد.

اگر چه افراد نوع A با افراد نوع B از نظر تمام جهات
متفاوتند، این افراد در سه زمینه اصلى مشکلات عمده دارند: زمان، پول و احساسات.

نوع A و زمان:
افراد نوع
A مشکلات نامحدودى با زمان دارند. این شخصیت‏ها خود را با معیار
زمان مشغول و سرگرم مى‏کنند. آنها لازم است که همه جا سر وقت باشند، باید از اتمام
زمان اجتناب کنند. آن‏ها مایلند که ساعت مچى یا ساعتى نزدیک شان داشته باشند،
بنابراین مى‏توانند زمان را تعیین کنند. آنها در وقت صرفه جویى مى‏کنند و مقدار
زمان صرف شده و زمان قابل استفاده را برآورد مى‏کنند. این افراد با موعد مقرر مشکل
دارند. با این وجود محدوده‏ى زمانى براى آنها اندک است. اگر چه تصور مى‏کنند که
باید زودتر از موعد مقرر کار
را انجام بدهند و یا افراد را ملاقات کنند.

نوع A و پول:
افراد نوع
A ارزش‏هایى دارند که نه تنها این ارزش‏ها را حقیر نمى‏شمارند بلکه
بر اساس رعایت استاندارد مى‏دانند. به معناى دقیق، آنها خودشان و آنچه که با پول
مى‏توانند انجام بدهند را ارزیابى مى‏کنند. ارزش آن چقدراست؟ چه قدر هزینه دارد؟
چه مقدار بدست مى‏آورند؟ دخل و خرج. برآورد آنه
ا از موفقیت پول است.

آنها براى نشان دادن عشق یا محبت خود پول خرج
مى‏کنند یا مى‏دهند. پول منبع عمده ‏اى امنیت و قدرت آنها محسوب مى‏شود. همچنین در
روابطشان نیز از پول به عنوان ابزار معامله و تعهد پرداخت استفاده مى‏کنند.

نوع A و احساسات:
شخصیت‏هاى نوع
A ممکن است منکر احساس شوند یا ندانند که احساس دارند. آنها ممکن
است براى داشتن یا نشان دادن احساسات، احساس گناه کنند چون این احساس باعث مى‏شود
عواملى مثل زمان و پول اهمیت شان را از دست بدهند. از آنجایى که آنها کمال گرا
هستند در تلاشند براى چیزهاى واقعى کار کنند. آنها تصور مى کنند که احساسات
به نوعى اتلاف وقت است.

پس تعجبى ندارد که افراد نوع A نسبت به دیگر افراد از
استرس بالاترى رنج مى‏برند. حتى کوچکترین تغییرى در برنامه یا شیوه زندگى این
افراد را آزار مى‏دهد. سازگارى با تغییرات به نظرشان دشوار است و مایلند که زندگى
شان طبق الگوهاى خودکار ادامه بیابد. عجب این که، در دنیاى امروز تعداد این نوع
افراد افزایش یافته است. این پاسخى است به این‏که چرا استر
س در اطراف ما در حال
افزایش است.

این نوع را خیلى خوب مى‏شناسم چون با آن بزرگ
شده‏ام. مطمئنا پدرم به نوع  
Aتعلق
دارد. ژن‏هاى نوع
A را تا حد زیادى از او به ارث برده ‏ام. تلاش‏هاى حساب شده براى
کنار گذاشتن عادت‏ها و رفتارهایى که به استرس کمک مى‏کند سال‏ها طول مى‏کشد.

ادعا نمى‏کنم که استرس را کاملاً شکست
داده‏ام اما قطعا تلاش زیادى در این زمینه کرده‏ام. هنوز هم کارهایم را در موعد مقررى
که خودم آن را تنظیم مى‏کنم انجام مى‏دهم. همچنین براى زمان ارزش قائلم حتى بیشتر
از آنچه حقش باشد، همچنین یاد گرفته ‏ام که درست فکر کنم و زندگى نمایم. این موضوع
استرس زیادى را از ذهنم پاک کرده است. پیروزى آسان نیست اما اگر فرد بسیار تلاش
کند به آن مى‏رسد. «رابین شارما» نویسده کتاب پرفروشِ «راهبى که اتومبیل «فِراری­»اش
را فروخت» بیان مى‏کند: «اگر مى‏خواهید کارى بکنید هیچ گاه خوشبختى‏تان را فداى
موفقیت نکنید
».

منبع
:
www.hpathy.ir

 

به این مطلب امتیاز دهید
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در facebook
اشتراک گذاری در email

فرصت ویژه برای علاقه مندان به نویسندگی

شما می توانید مقالات خود را با نام خود در وب سایت موسسه منتشر نمائید. برای شروع کلیک نمائید.

نویسنده مقاله باشید